Conseils nutritionnels

De nos jours, l’alimentation joue un rôle absolument essentiel. En effet, la terre s’arrondit de jour en jour. Des études démontrent que rien qu’en Allemagne, un adulte sur six est obèse.

C’est certain : le corps produit des dépôts de graisse si la personne ne dépense pas plus d’énergie qu’elle ne consomme d’aliments. Non seulement ces dépôts de graisse ne sont pas esthétiques, mais ils apportent de nombreuses maladies. Le diabète, l’hypertension artérielle et la dyslipidémie n’en sont que quelques exemples. A l’alimentation très riche s’ajoute bien souvent le manque d’exercice physique. C’est le terrain idéal pour que la maladie qu’est l’obésité s’installe.
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Il est possible de l’enrayer grâce à une alimentation saine et équilibrée. L’activité physique régulière est la clef de la bonne forme. Les dépôts de graisse peuvent être évités par une absorption d’énergie réduite, accompagnée d’une intensification de la dépense énergétique par le biais d’activités sportives.
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La construction musculaire permet d’augmenter le métabolisme de base, fait en sorte que le métabolisme soit sans cesse stimulé, et ainsi, la consommation de calories augmente pendant le sommeil. Les muscles sont les centrales énergétiques de notre corps.

Plus ces centrales sont efficaces (c’est-à-dire, plus l’entraînement physique est optimal), plus le corps brûlera d’énergie. Par ailleurs, l‘entrainement d‘endurance renforce le système cardio-vasculaire et protège des dépôts dangereux dans le système vasculaire.

Les athlètes ont des muscles bien entraînés, leurs centrales énergétiques sont donc redoutablement efficaces et exigent d’être ravitaillées en permanence. Contrairement aux personnes en surpoids, les athlètes (de compétition) ont constamment besoin d’alimenter leurs muscles en énergie, car leurs réserves d’énergie sont moindres.

Chez les personnes en surpoids, l’efficacité de la centrale énergétique a besoin d’être améliorée par l’introduction d’exercice physique et une réduction de l’apport énergétique aussi importante que possible, afin de forcer le corps à consommer ses propres réserves (de graisses).

Grâce à une alimentation plus et à la pratique du sport, il est possible pour chacun d’entre nous de rester en bonne santé et surtout de garder son corps à un niveau de forme optimal!


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Les nombreux modes de fonctionnement permettent de choisir différents programmes destinés à de nombreux groupes cibles, des personnes âgées ne pratiquant pas de sport aux athlètes de compétition. Cette entraînement permet de travailler en même temps et avec la même intensité les jambes, le ventre, les fessiers, les bras et le tronc, et ce dans presque toutes les positions (debout, agenouillée, assise, couchée, etc.).
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